Wieso Ihre Geistige Gesundheit Genauso Wichtig Ist Wie Ihre Körperliche

Es gibt viele unter uns, die viel an ihre körperliche Gesundheit denken. Wir probieren unsere Essgewohnheiten zu beobachten und regulär Sport zu treiben, und wir fühlen uns als würde das uns gesund halten. Jedoch tendieren Viele dazu ihre mentale Gesundheit zu ignorieren. Im Kindesalter lernen wir das Stress ist gesund und Sorgen gut.

Uns wird beigebrahct unsere Zähne zu putzen, aber nicht unsere mentale Gesundheit zu beachten. Eine gute mentale und emotionale Gesundheit ist ausschlaggebend für eine gute körperliche Gesundheit. Tatsächlich hat unsere emotionale Gesundheit einen riesigen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit.

Viele Menschen glauben, dass ihre mentale und emotionale Gesundheit, ihre körperliche nicht beeinflussen kann. Dies könnte jedoch nicht weiter von der Wahrheit liegen. Wenn wir besorgt oder gestresst sind, stressen wir auch unseren Körper.

Unser Bauch beginnt zu schmerzen und wir kriegen Verstopfungen oder sogar Magengeschwüre. Wir können so angespannt sein, dass wir Rückenschmerzen und Knochenschmerzen erleben. Manchmal kann ernster Stress sogar einen Appetitwechsel erzeugen. Wir könnten uns dann unter- oder übereernähren, beide haben ernste Folgen für die Gesundheit.

trainieren_Sie_Ihren_GeistWenn wir gestresst sind neigen wir zum „Überfressen“. Wir sehnen uns nach Süßigkeiten, die Kalorien und Fett in unseren Körper bringen, und dadurch unser Diabetes- und Herzkrankheitenrisiko erhöhen. Wenn wir traurig oder besorgt sind, tendieren wir dazu aufzuhören zu essen, was zu Müdigkeit und Dehydrierung führen kann.

Es ist wichtig sicherzustellen, dass wenn wir negative Gefühle oder sogar eine mentale Krankheit erleben, wir trotzdem einer Diät folgen, damit unser Körper gesund bleibt. Die schlimmste Sache, die passieren kann, wenn wir gestresst sind, ist noch mehr Stress hinzuzufügen indem wir uns nicht um unseren Körper kümmern.

Wenn Sie eine schwache mentale Gesundheit haben, können Sie sogar ihr Immunsystem schwächen. Erkältungen und andere Krankheiten können zu mehr Depressionen, Angst und Stress führen.Sie müssen sich vielleicht eine zeitlang frei nehmen, weil Sie zu krank zum Arbeiten sind oder zum Arzt gehen, obwohl Sie keine Versicherung haben. gesundheitzone.com

Beide dieser Situationen würden Sie noch mehr stressen und dadurch ihre Lebenssituation schlechter machen, anstatt zu arbeiten wieder in eine gute körperliche und mentale Gesundheit zu kommen. Sie sollten sicherstellen, sich auf die mentale und emotionale Gesundheit zu konzentrieren um sicherzustellen ihr Immunsystem intakt zu behalten.

Wenn Sie mentale Gesundheitsprobleme haben, verlieren Sie vielleicht auch die Motivation einen gesunden Lebensstil weiterzuverfolgen. Sie werden vielleicht damit beginnen Alkohol, Tabak oder Drogen zu sich zu nehmen , um ihnen durch ihre Probleme zu helfen.

Jedoch sind dies keine gesunden Wege. Sie werden sich ängstlicher und weniger gesund fühlen. Sie sollten sicherstellen, dass Sie sich jeden Tag anstoßen um weiterhin gesund zu essen und zu trainieren um ihre Probleme zu bewältigen.

Sie können durch mentale oder emotionale Probleme auch Herzprobleme herbeiführen. Sie können Herzklopfen, hohen Blutdruck , Kurzatmigkeit und Brustschmerzen haben. Sie sollten sicherstellen, dass Sie wann immer solche Probleme auftreten, während Sie mit einem mentalen oder emotianlen Gesundheitsproblem kämpfen, immer sofort einen Professionellen aufsuchen.

Sie können ihr Herz und ihre Arterien verletzen, wenn Sie durch solch eine stressige Zeit gehen und Sie sollten sicherstellen, dass Sie solche Dinge so früh wie möglich verhindern. Es ist wichtig zu sichern, dass Sie ihr Herz immer gesund halten.

Psychische_GesundheitWann immer, Sie mentale oder emotional Probleme haben sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich die Zeit nehmen herauszufinden was vor sich geht und was diese Gefühle verursacht. Vielleicht haben Sie Geldprobleme oder Probleme bei der Arbeit, was auch immer das Problem herbeiführt, Sie möchten es so früh wie möglich identifizieren.

Die Identifikation wird ihnen helfen Antworten zur Problemlösung zu finden, damit Sie nicht aufgrund ihrer mentalen oder emotionalen Probleme körperlich krank werden. Wenn Sie sich ärztliche Hilfe suchen, sollten Sie in Erwägung ziehen einen Bluttest zu machen, um zu gucken ob Sie keine Nährstoffprobleme haben.

Wenn Sie den Grund, der zu ihren mentalen oder emotionalen Problemen führt, identifiziert haben, sollten Sie sicherstellen, dass Sie einen ordentlichen Weg finden um dieses Problem zu lösen. Lösungswege zu erlernen statt sich in ihrem Problem zu suhlen wird Sie dazu befähigen sich selbst sofort zu heilen und Sie wieder auf den richtigen Pfad zu mentaler und körperlicher Gesundheit führen.

Es ist wichtig einen Weg zu finden sich zu entspannen damit Sie bereit und stabil für eine Zukunft sind, in der Sie sich vielleicht emotional außer Kontrolle fühlen und kämpfen werden. Dies wird ihnen helfen Probleme viel schneller zu bewältigen.

Es gibt viele Entspannungstechniken, die Sie ausprobieren können. Yoga ist eine, die Sie nicht nur in Form bringen wird, sondern ihnen auch bei der Entspannung und der Verstandsreinigung von allem was Sie belastet helfen wird. Eine Form von Meditation wird sicherlich behilflich sein, wenn Sie Problemen mit ihrer mentalen oder emotionalen Gesundheit begegnen.

Es ist wichtig, dass Sie immer daran denken, dass Sie tiefer als Haut sind. Oft denken Menschen von sich , als das was Sie sehen. Jedoch sollten Sie sicherstellen, dass Sie gesund sind, sowohl ihr Körper, als auch ihr Verstand und ihre Seele. Das wird sicherstellen, dass Sie in optimaler Gesundheit sind.

Wenn Sie sich gut um sich selbst kümmern, werden Sie resistenter und bereit harte Zeiten zu überwinden, in denen Sie emotionale oder mentale Probleme haben. Also stellen Sie sicher, dass Sie einer gesunden Diät folgen, trainieren, genug schlafen und meditieren un gesund und fit zu bleiben.

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